La respiration est notre souffle de vie. C’est un phénomène inné qui se passe naturellement sans que nous ayons à y penser.
Nous avons souvent tendance à la négliger alors que :
- C’est la clef d’une bonne santé physique mentale et émotionnelle.
- Elle est notre meilleur allié pour nous aider à relâcher nos tensions, à prendre de la distance avec nos pensées trop souvent négatives et envahissantes.
La respiration est un élément clef de la sophrologie et du processus de relaxation. Elle se trouve être le pont entre notre corps et notre esprit.
La respiration est un antistress 100% naturel. Dès qu’elle est pratiquée de manière consciente, la respiration permet de détendre le diaphragme et l’abdomen puis par voix réflexe d’apaiser le mental, de se détendre et de se calmer.
Respirer permet donc de mieux gérer le stress, ses émotions et ainsi mieux faire face aux divers tracas du quotidien.
Bien respirer ….c’est se remplir de calme et de bien-être.
Bien respirer …..Ça s’apprend.
La sophrologie vous donne différents outils de respiration, en fonction de vos besoins.
L’ensemble de ces techniques est à la portée de tous.
(Pour les enfants et les personnes asthmatique ou à respiration réduite …consulter au préalable votre médecin)
