Déroulement des ateliers

Gestion du stress 

Le stress est, par définition, un déséquilibre entre la perception d'une personne à des contraintes imposées par son environnement et la perception de ses ressources pour y faire face.

Il fait partie des fléaux de notre époque, mais pour le combattre, encore faut -il le connaître .

Chaque individu est différent face au stress et adopte des comportements variables en fonction de son environnement (familial, professionnel,  social) .

Le stress peut être pour certains très dévastateur et nuire à la santé. Il est donc important de savoir en reconnaître les différents symptômes (physiques, cognitifs, émotionnels, et comportementaux) et de ne pas les  négliger. 

Cet atelier, avec les éléments de théories , accessibles à tous, va vous permettre d'aborder le stress et ses mécanismes  physiologiques et psychologiques et donc comprendre pourquoi et comment votre corps réagit face au stress.

Il vous sera aussi proposé des outils efficaces pour réguler votre stress et renforcer votre capacité à le gérer.

Les aidants

Le terme "d'aidant" désigne une personne venant en aide à une personne dépendante et/ou handicapée faisant partie de leur entourage proche ou choisie par la personne. On parle parfois d'aidants familiaux (lien de parenté), proche aidants ou encore d'aidants naturels(lien de proximité)

L'importance de leur rôle est de plus en plus reconnue, ainsi que les difficultés qu'ils peuvent rencontrer.

Il n'existe pas de profil type d'aidant, ceux ci sont de tout âge et et de toutes conditions professionnelles et personnelles. En moyenne l'âge des aidants est dans la cinquantaine, et il s'agit d'un peu plus de femmes que d'hommes. Mais le nombre d'aidants jeunes est considérable et souvent peu relaté.

Cet atelier, avec ses éléments pédagogiques va vous permettre d'identifier les besoins des aidants, d'acquérir des outils efficaces pour se protéger et d'apprendre à animer des exercices pour les aider.

Le sommeil

Dormir correctement et en quantité suffisante est indispensable pour notre corps et notre esprit.

Le sommeil est d'ailleurs une des seules fonctions réparatrices permettant à notre organisme de retrouver son énergie. Cette période de repos aide le corps à se régénérer, et préserve notre cerveau.

Le manque de repos peut avoir des répercussions néfastes sur notre organisme et notre santé.

Le premier facteur néfaste est évidemment la fatigue. Elle va entrainer une somnolence dans la journée,  une baisse de productivité,  une lenteur du cerveau ( impact sur la concentration, la mémoire, la réflexion) et fragile le travail tout comme l'apprentissage.

Une mauvaise nuit apporte souvent irritabilité, stress et autres troubles de l'humeur. De nombreuses études montrent que chez l'adulte, le manque de sommeil peut être une des causes de différents maux comme le surpoids, la dépression ou le dérèglement hormonal.

Pire encore ce manque augmente les risques de maladies cardio-vasculaires , du diabète ou des déficiences immunitaires.

Ne pas négliger son sommeil est aussi vital que de se nourrir, s'hydrater et respirer !

Cet atelier, va vous permettre de mieux comprendre les mécanisme du sommeil mais aussi d'identifier vos besoins et de créer une routine qui vous soit le plus adaptée possible pour vous assurer un sommeil de qualité.